1a Eina per a la vida – Mindfulness

Carme Vila, mare, professora de l’escola i facilitadora de mindfulness, ens va oferir un primer tastet d’aquesta pràctica per educar la ment a centrar-se en el moment present, tenint en compte sis actituds òptimes: l’amabilitat, la ment de principiant, l’acceptació, l’obertura, la paciència i la constància.

El mindfulness és principalment una manera de viure i d’estar en el món, i la reducció de l’estrés n’és un dels seus beneficis.

mindfulness1

Serenitat per acceptar les coses que no puc canviar,

valor per canviar aquelles coses que puc, i

saviesa per reconèixer la diferència.

Epícteto

 

Publicat dins de